CONSIDERAÇÕES SOBRE A...E O QUE LEVAR NA… MOCHILA.!
- A mochila...Deve ser confortável;
- Com a chuvaDeves usar um impermeável para a cobrir;
Guarda todos os teus haveres em sacos de plástico, antes de os arrumares;
- O peso dentro da mochilaOs objectos mais pesados devem ser arrumados ao nível do centro de gravidade da pessoa, sensivelmente ao nível do umbigo, e o mais junto às costas possível, por causa do equilíbrio;
Deve-se ter cuidado para não sobrecarregar a mochila de um dos lados com coisas mais pesadas que do outro lado, pois assim fica em desiquilíbrio e prejudica a coluna vertebral;
- Arrumar a mochila
A regra nº1 para a arrumação da mochila é deixar à mão (em bolsos ou junto ao fecho ou tampa da mochila) os objectos que mais provavelmente virão a ser precisos, tal como o impermeável, a lanterna, o estojo de primeiros socorros, o mapa, merenda, etc.
Saco-cama e fato de treino, por exemplo, podem ficar no canto menos acessível da mochila;
A roupa, depois de dobrada, deve ser enrolada, pois assim enruga-se menos e permite arrumar melhor todo o interior;
Não deixes pontas de objectos a saírem para fora da mochila. A ponta de um saco-cama mal arrumado pode prender-se num ramo e provocar um acidente desagradável;
- Colocar a mochila às costasPara não forçar lateralmente a coluna, evitando assim risco de lesão, nem te desequilibrares, segue os passos seguintes
coloca a mochila em cima de uma rocha elevada, muro, banco, mesa, etc., com as alças viradas para ti;
vira-te de costas para a mochila, enfia os braços nas alças e ajusta a tua posição, mantendo sempre as costas direitas;
- Ajustar a mochilaAjusta os cintos:
estes existem para que uma grande parte do peso da mochila seja transferido para os quadris, aliviando bastante os ombros e a coluna.
Importa que a mochila fique bem justa ao corpo;
ajusta as alças de maneira a dar uma sensação de conforto.
- O que levar para esta actividade:
Chapéu / BP
impermeável, agasalho,
gorro, luvas.
3 pares de cuecas,
3 / 4 pares de meias,
1 fato de treino / roupa de campo,
2 camisolas ou sweats,
1 toalha de banho / rosto,
1 par de chinelos / ténis para andar dentro de habitação.
1 saco para roupa suja,
Na bolsa de higiene:
escova+ pasta dentes, desodorizante, gel banho, shampoo, pente / escova, lenços papel
manta polar / cobertor
saco-cama,
esteira.
prato + talher + copo / caneca ( médio / grande ),
1 mochila pequena,
caderno de caça + lápis / caneta,
lanterna,
cantil,
Boa Caça
